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女人见它别放过营养胜过燕窝元斤一周吃

2021.09.15 来源: 浏览:0次

女人见它别放过,营养胜过燕窝,6元1斤,一周吃3次,不做黄脸婆

也提高了其精神追求和文化素养 对于我们最重要的问题,当属健康问题了,要是再细分的话,对于我们女性健康来说,更重要的就是皮肤的问题,毕竟女人是最爱美的。今天营养师大乔就给大家推荐一款非常滋补的菜肴,女人见它别放过,营养胜过燕窝,6元1斤,一周吃3次,不做黄脸婆。这菜就是红枣山药银耳羹,这羹推荐的次数也是比较多,其中的食材无论是单拿出哪一种都是非常营养,说到营养胜过燕窝真的是一点也不过分。接下来就把这款美味的羹食做法教给大家,有兴趣的小伙伴赶紧和我一起学习一下吧!

红枣山药银耳羹

By 食·色

配料:

铁棍山药 1小段、银耳 10克、阿胶枣 2颗、枸杞 少许、糖 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.用料:铁棍山药1小段,红枣2颗,银耳10克,枸杞少许,水适量,糖适量

2.银耳用清水泡发,洗净去根蒂。

3.山药洗净,去皮切小段,同红枣银耳一起放入炖盅。

4.加入水。

5.放入电炖锅。

6.低温档,隔水炖煮2小时以上。煮至银耳软糯。

7.放入枸杞焖数分钟。

8.盛出,加糖调味食用。

烹饪小贴士:

1、它的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。

2、中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

3、山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

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